Gränser i en sexuell relation

Gråzonen

Ibland kan man göra saker i en sexuell situation som i efterhand inte känns bra. Du kanske ställde upp på något som du egentligen inte ville. Din partner kanske tjatade? I vissa fall är det tydligt att det handlar om ett övergrepp, ibland känns det inte lika självklart.

Det kan vara bra att fundera på varför det blev som det blev. Kände du dig pressad? Hade du sex för någon annans skull än din egen?

En sexuell relation bör bygga på respekt och tillit. Du ska aldrig behöva dig tvingad eller pressad. Din sexpartner är skyldig att försöka känna av dina gränser och vara uppmärksam på vad du sänder för signaler. Att tjata på någon om att ställa upp är inte att visa respekt. Om det ändå sker kanske du bör fundera på om den relationen verkligen är värd att bygga vidare på. 

Du har alltid rätt att avbryta något som inte känns bra, även om du trodde att det skulle kännas bra från början.

Normer och förväntningar

Normer är alla de oskrivna regler och förväntningar som finns i samhället. De kan komma från tidningar, internet och teve eller från vänner och familj eller andra personer i din omgivning. Det finns en mängd normer som handlar om vår sexualitet. Allt från vem vi har sex med och vem som ska ta initiativ till sex till vad vi faktiskt gör när vi har sex och hur ofta vi har sex.

Ibland är det svårt att veta vad man gör för att man själv vill och vad man gör för att omgivningen förväntar sig av en.

Normer förändras dock över tid. Synen på något som betraktas som laddat och kontroversiellt kan mycket väl omvärderas. I Sverige ansågs det till exempel så sent som på 50-talet kontroversiellt att skaffa barn utanför äktenskapet. Idag ser det annorlunda ut.

Lyssna på dig själv

Det är viktigt att du lyssnar på din kropps känsla (kallas ibland för "magkänslan") och att du vågar lita på dig själv. Om du tycker att något inte känns bra eller om du inte känner dig redo bör du inte gå vidare. Det är något som din partner måste acceptera.

Även när du känner att du vill gå vidare måste du kunna lita på dina egna känslor, även om din omgivning kan tycka annorlunda. Alla människor har olika föreställningar om hur kärlek och sex fungerar, men bara du vet var dina gränser går.

Prata med din partner

Ibland kan det vara svårt att säga ifrån när något känns fel i en sexuell situation. Kanske vill du inte såra den andra personen, kanske vill du inte vara den som säger nej eller visa att du är rädd eller ovan. Kanske tycker du att det är pinsamt att säga stopp.

Det finns många olika sätt att säga hur man vill eller inte vill ha det. Att lugnt säga att du inte känner dig redo och behöver lite mer tid är ett sätt. Du kan också själv ta initiativet till att göra någonting annat som du känner dig säkrare på.

Du behöver inte förklara för din partner varför du inte vill gå vidare. Det räcker med att du inte känner för det och det måste din partner acceptera. 

Många tycker att det känns lättare att prata om sex vid ett annat tillfälle än i samband med en sexuell situation. Hitta ett tillfälle som inte känns pressat, så kan ni prata om känsliga frågor i lugn och ro.

Män behöver inte alltid vilja

Ofta ligger fokus på kvinnans rätt att säga ifrån och sätta gränser. Men det finns även en stor press på män. Många män känner att det förväntas av dem att alltid vilja ha sex eller vilja prova nya saker. Men även du som är man har rätt att säga stopp när du inte vill eller har lust.

Sexdebut

Sexdebuten kan ske på många olika sätt, inte bara genom penetrerande samlag. Man kan vara redo för en viss typ av sex, men kanske inte en annan. Det är upp till var och en att bestämma när, om och vad man är redo att göra.

Även om du redan har haft sex varierar det från förhållande till förhållande hur länge du vill lära känna någon innan ni har sex. Bara för att du redan har haft sex behöver du inte känna något tvång att vilja ha det igen med vem som helst.

Om du mår dåligt

Om du känner att du mår dåligt efter något du har gjort, eller någon gjort med dig, är det viktigt att du pratar med någon om hur du mår. Att berätta för personen du var med att du inte tyckte om det ni gjorde och att du inte vill göra om det är ett sätt. Du kan även prata med vänner eller någon annan som kan ge dig stöd.

Sök vård

Om du är orolig, har blivit utsatt för övergrepp eller varit med om en olustig sexuell situation kan du kontakta din ungdomsmottagning, skolkurator, BUP-mottagning, psykiatrisk öppenvårdmottagning, sex- och samlevnadsmottagning eller vårdcentral. De kan i sin tur hjälpa dig vidare i vården om du till exempel behöver prata med någon.

Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.