Det kan vara svårt att själv avgöra var gränsen går mellan nedstämdhet och sjuklig depression. Du har sannolikt en depression om din vardag inte längre fungerar och du inte orkar ta hand om dig själv på ett bra sätt. Då bör du söka hjälp.
Går du igenom en jobbig period i livet kan nedstämdhet vara en naturlig reaktion. Ibland är det svårt att sätta fingret på vad som är orsaken till nedstämdheten. Då kan det kännas lättare om du pratar med någon du litar på. Att sätta ord på dina känslor kan hjälpa dig att komma fram till vad problemet är.
Om nedstämdheten pågår under en längre tid bör du söka hjälp från sjukvården. Två veckor av sammanhängande nedstämdhet innebär ofta att du har drabbats av en depression. Om du tycker att det är svårt att gå dit själv kan du be en vän eller anhörig att följa med.
Första gången du råkar ut för en depression kan det vara svårt att förstå vad som händer. De mest typiska symtomen på en depression är att du känner dig nedstämd och ledsen under en längre tid. Du känner inte heller glädje eller intresse för någonting. Andra viktiga tecken är att du saknar aptit, har ångest och sömnproblem. Du kan känna att du saknar energi, undviker sociala kontakter och isolerar dig.
I många fall känner sig en deprimerad person inte sjuk utan upplever sig snarare som trött, orkeslös, värdelös och bara till besvär för andra. Problemen känns stora och omöjliga att lösa.
Vänta inte för länge med att söka hjälp. Risken finns att du far illa och att depressionen blir svårare att behandla.
Du är inte ensam
Du behöver inte skämmas över att du har drabbats. Det är vanligare med depressioner än du tror. 20-25 procent av alla kvinnor och 15-20 procent av alla män blir någon gång under sitt liv så pass deprimerade att de behöver behandling i form av terapi och/eller antidepressiva läkemedel.
Du kan kontakta någon intresseförening som kan ge råd och hjälp. Genom föreningarna kan du prata med personer i liknande situation eller de som har god erfarenhet. Du kan även kontakta olika telefonrådgivningar som exempelvis Nationella hjälplinjen eller Jourhavande medmänniska. Om du vill veta mer om depressionssjukdomar finns det både böcker samt information på internet.
Behandlingsmetoder
Vägen ur en depression kan se olika ut för olika personer. Det viktigaste är att du får rätt diagnos så att behandlingen kan anpassas efter vad som passar dig bäst. Behandlingen ska hjälp dig ur depressionen så att du kan komma tillbaka.
Det vanligaste sättet att behandla depression är med läkemedel, så kallade antidepressiva läkemedel. Effekten kommer först efter cirka tre veckor, vilket kan kännas som en mycket lång tid. Läkemedelsbehandlingen måste sedan fortsätta i flera månader så att depressionen hinner läka ut under tiden.
Psykoterapi kan också vara en lämplig behandlingsform, framför allt vid återkommande depressioner. Den kan också kombineras med läkemedelsbehandling. Vid svår depression med risk för självmord är inläggning på sjukhus nödvändig för att skydda dig från att skada dig själv.
Fråga om råd
Undrar du över något? Kanske har någon annan undrat samma sak. Leta upp din fråga eller ställ en fråga själv till personal inom vården. De som svarar har inte möjlighet att svara på alla frågor. Du kan också ställa en fråga och få ett personligt svar genom att logga in på Mina vårdkontakter.
Du kan också dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om vem som är din husläkare.
Du kan även dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet genom att logga in på Mina vårdkontakter och få ett personligt svar inom en timme. Här får alla som frågar svar.
För råd med tolk på arabiska, ring 0771-1177 90.
För råd med tolk på somaliska, ring 0771-1177 91.
Sök vård
Om du behöver hjälp med din nedstämdhet eller depression ska du vända dig till din vårdcentral i första hand. Där hjälper de dig med diagnos, behandling och stöd.
Om dina besvär blir akuta och du har självmordstankar ska du omedelbart söka vård. Kontakta din psykiatriska öppenvårdsmottagning eller det mobila psykiatriska teamet.
Om du av någon anledning inte snabbt lyckas nå dem, ska du i stället söka upp länets psykiatriska akutmottagning som ligger på S:t Göransområdet och som är öppen året runt, dygnet runt. Mottagningen finns till bland annat för just denna typ av svåra akuta psykiska problem. Där görs en akut bedömning och man ser till att du får vård.
