När bör jag söka hjälp?
Hur mycket inre smärta en person klarar av att bära är individuellt. Det är upp till dig själv att känna efter när det är dags att söka hjälp.
Det är en tung upplevelse att förlora en familjemedlem eller en nära vän, eller att råka ut för en svår olycka. Den kris det innebär kan bli både djup och svår att bearbeta. Ibland blir det nödvändigt att be om hjälp.
Om du känner att du inte klarar av situationen på egen hand kanske du ska fundera på att skaffa hjälp. Det är dags att söka hjälp om du tänker på det som utlöste krisen utan avbrott i flera veckor och om du till exempel har svårt att sova under en längre tid.
Var ska jag vända mig?
Kontakta din vårdcentral. Be att få prata med en kurator eller en psykolog om det finns sådana där. Det är viktigt att du berättar varför du söker vård, det vill säga att du har varit med om en svår händelse som du inte reder ut själv. Barn och ungdomar kan få hjälp genom barn- och ungdomspsykiatrin, BUP.
Går krisen att koppla till ditt arbete har din arbetsgivare en skyldighet att hjälpa till.
Undersök vad ditt försäkringsbolag kan hjälpa dig med. Det kan till exempel vara ett begränsat antal samtal med en privat psykoterapeut.
Om du har drabbats av en förlust och kommit en bit på vägen, men behöver hjälp med att bearbeta sorgen, så anordnar vissa församlingar sorgegrupper. Ta kontakt med din församling.
Nu finns även möjlighet att kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via internet. Klicka på Mina vårdkontakter.
Andra möjligheter till stöd
Vill du hellre prata anonymt med någon finns det flera olika alternativ.
Stockholms stad erbjuder även olika stöd- och krisjourer (extern länk), bland annat Kriscentrum för kvinnor och Ungdomsjouren.
Fråga om råd
Undrar du över något? Kanske har någon annan undrat samma sak. Du kan leta upp din fråga eller ställ en fråga själv till personal inom vården. De som svarar har inte möjlighet att svara på alla frågor.
Du kan även dygnet runt fråga en sjuksköterska och få ett personligt svar inom två timmar genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.
Du kan också dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om vilken vårdcentral du är listad på.
För råd på arabiska ring 08-528 528 38.
Artikeln uppdaterad: 2010-02-10
Ansvarig redaktör: Malin Erlingson, Vårdguiden
Författare: Katja Öster, webbredaktör, Vårdguiden
Granskare: Eva Håkanson, leg. psykolog/leg. psykoterapeut, CeFAM Kris- och katastrofpsykologi
Bli först med att tycka till om informationen!
11 av 15 läsare (73%) har svarat att de har haft nytta av informationen
Skriv ut
