Laxröra

Ingredienser

5 portioner

200 g rökt lax
½ (45 g) rödlök
½ tsk chilifrukt, finhackad
25 g mango chutney
1,25 dl matyoghurt
1,25 dl (135 g) lättkesella

Gör så här

Hacka laxen.
Skala och finhacka rödlöken.
Blanda ingredienserna till röran, låt stå svalt

Energimängd

1 portion innehåller:
120 kcal
5,7 g fett varav 2,2 g mättat fett

Tillagar du receptet på traditionellt sätt med creme fraiche (34 % fett) istället för matyoghurt och lättkesella innehåller 1 portion:
233 kcal
20,4 g fett varav 11,7 g mättat fett

Artikeln uppdaterad: 2009-10-30
Ansvarig redaktör: Ingrid Roos, Vårdguiden
Författare: Kerstin Grahn och Berit Andersson, legitimerade dietister, i Jämtlands län

0 av 0 läsare (0%) har svarat att de har haft nytta av informationen

Hade du nytta av informationen? Ja Nej

Ja Nej

Skriv kommentar

Stäng