Läckert bärflarn

Ingredienser

8 portioner 

1 dl fiberhavregryn
1 dl vetemjöl
2 msk socker
½ dl (50 g) flytande margarin
1 msk vatten

Fyllning
1½ dl (165 g) lättkesella
2 msk florsocker
1 tsk vaniljsocker 

Garnering
4½ dl (250 g) färska eller djupfrysta bär, till exempel
hallon, jordgubbar, blåbär eller hjortron

Gör så här

  • Sätt ugnen på 250°.  
  • Blanda havregryn, mjöl, socker och margarin.
  • Tillsätt vattnet och arbeta snabbt ihop degen.
  • Tryck ut degen i en osmord pajform.
  • Grädda i mitten av ugnen cirka 10 minuter.
  • Låt den svalna.

Fyllning:

  • Blanda ingredienserna till fyllningen.
  • Bred ut det över flarnet.
  • Garnera med bären och sikta eventuellt över lite florsocker. 

Energimängd: 

1 portion innehåller:
134 kcal
5,7 g fett varav 0,7 g mättat fett

Artikeln uppdaterad: 2009-10-30
Ansvarig redaktör: Ingrid Roos, Vårdguiden
Författare: Kerstin Grahn och Berit Andersson, legitimerade dietister, i Jämtlands län

2 av 2 läsare (100%) har svarat att de har haft nytta av informationen
Hade du nytta av informationen? Ja Nej
Ja Nej
Skriv kommentar
Stäng

Tack för ditt svar!

Eventuell kommentar: (Max 600 tecken)

Vi läser alla kommentarer men har ingen möjlighet att svara. Har du frågor kan du i stället ringa Vårdguiden på telefon 08-320 100.

Skriv ut
EPiTrace logger