Resor under graviditeten

Bra att röra på sig

Om du sitter stilla långa stunder försämras blodcirkulationen i bäckenområdet och i benen. Försök därför att röra på dig så mycket som möjligt under resans gång. Använd gärna stödstrumpor om du behöver sitta länge. Om du åker bil, se till att bilbältet sitter rätt. Se bilden.

Flygbolagen har olika bestämmelser

Flygbolagen kan ha olika bestämmelser för gravida. Hör därför med flygbolaget eller researrangören vilka regler det är som gäller. Vissa flygbolag accepterar till exempel inte att du flyger under graviditetens två sista månader.

Till tropikerna

Viktigt

Om du planerar att resa till ett tropiskt land under din graviditet är det viktigt att du i god tid talar med din barnmorska och läkare på mödravårdcentralen för att diskutera eventuella vaccinationer och olika risker. En del vaccinationer är inte lämpliga för gravida, eftersom man inte kan garantera att de är ofarliga för fostret.

Sol och bad

Det finns inget som hindrar dig från att bada och vistas i solen när du väntar barn, men var försiktig med att sola eftersom pigmentet i huden förändras när du är gravid.

Europeiskt sjukförsäkringskort

Innan du reser bör du kontrollera att reseskyddet i din hemförsäkring gäller vid graviditet. När du reser inom EU behöver du ett europeiskt sjukförsäkringskort som du får av Försäkringskassan. Kortet heter på engelska "European Health Insurance Card". Kortet är individuellt, även barn måste ha ett eget. Det gäller i tre år från det datum då det utfärdas.

Ta med journalen

Be din barnmorska om en kopia på din journal och ta med den på resan om du skulle behöva söka vård. En del av informationen som finns i journalen är densamma i stora delar av världen.

Om kost

Var extra noga med maten utomlands och följ rekommendationerna för gravida som du fått av din barnmorska. Drick inte kranvatten utan köp vatten på flaska. Tänk på att dricka lite extra om du vistas i varma länder. Se till att frukt och grönsaker är väl sköljda. Ät inte rått kött eller rå fisk. Var försiktig med ägg och drick eller ät inte opastöriserade mjölkprodukter.