Om du känner dig orolig eller rädd inför förlossningen är det viktigt att du berättar det för din barnmorska på mödrahälsovården så att hon kan hjälpa dig med förberedande samtal eller remittera dig vidare för hjälp.
Förlossningsrädsla inget ovanligt
Oro och rädsla inför förlossningen är inget ovanligt – tvärtom är det något som personalen inom mödrahälsovården och förlossningsvården känner väl igen. De flesta känner oro någon gång under graviditeten men bara en av tjugo gravida kvinnor lider av förlossningsrädsla som är så stark att den påverkar deras vardag.
Vad handlar rädslan om?
Ofta handlar rädslan om att förlossningen ska göra ont eller att du själv eller barnet ska komma till skada. Ibland grundar sig rädslan i dåliga erfarenheter från en tidigare förlossning eller sjukhusvård i något annat sammanhang.
Du kanske tvivlar på att du och barnet kommer att få stöd och hjälp under förlossningen. Kanske är du också rädd för att tappa kontrollen över dig själv. Förlossningsrädslan kan till och med ha gjort att du undvikit att bli gravid trots att du längtat efter barn.
Även den blivande pappan/partnern kan känna rädsla inför förlossningen. Som medföljare kan pappan/partnern känna sig maktlös, ensam och orolig för att det inte ska gå bra för partnern och barnet.
Vad du kan göra själv
Om du är rädd kan du göra mycket själv för att hantera din rädsla. Du kan ta reda på mer om hur en förlossning går till. Kunskapen ger dig en bild av vad du kan vänta dig under förlossningens olika faser. Undvik dock att läsa allt du kan hitta på internet om ovanliga komplikationer - det kan öka din ångest i stället för att lugna.
Du kan berätta hur du känner för någon som lyssnar och respekterar din oro. Stödet från en annan människa kan vara till stor hjälp när du ska bearbeta din rädsla och dina tankar kring förlossningen.
På en förlossningsförberedande kurs kan du få tillfälle att tala med andra blivande föräldrar om både förhoppningar och oro. När du vet var du ska föda kan du ta reda på mer om vilket stöd och vilken smärtlindring just den förlossningskliniken kan erbjuda.
Du kan läsa en självhjälpsbok om förlossningsrädsla.
Oavsett om du är mycket eller lite orolig är det bra om du berättar om din rädsla för din barnmorska på mödravårdscentralen.
Fråga om råd
Om du är orolig ska du alltid prata med din barnmorska. Hon är till för att hjälpa dig.
Du kan också dygnet runt kontakta en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom en timme genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.
Du kan även dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om på vilken vårdcentral du är listad.
För råd på arabiska, ring 08-528 528 38.
Innan du blir gravid
Är du så rädd för förlossningen att du inte vågar skaffa barn? Om du vill prata om graviditet och förlossning innan du blir gravid kan du få träffa en barnmorska för ett samtal. Ni pratar då igenom vad du har för möjligheter, hur du känner och vad du kan få för stöd. Det här kan du göra ensam eller tillsammans med din partner. Kontakta en barnmorske- eller mödrahälsovårdsmottagning och be att få tala med en barnmorska.
När du är gravid
Ibland kan det räcka att du får lite extra tid med din barnmorska så att ni i lugn och ro kan prata igenom din oro och försöka reda ut vad som skulle få dig att känna dig tryggare.
När barnmorskans stöd inte räcker finns andra möjligheter till stöd, behandling och förlossningsplanering. Det kan vara psykolog eller kurator som samarbetar med barnmorskemottagningen. Det kan också handla om en remiss till förlossningskliniken, där man oftast har en särskild samtalsmottagning för kvinnor med stark rädsla för förlossning.
Efter samtal med psykolog, barnmorska eller läkare görs ofta en särskild planering för att du ska känna dig så trygg som möjligt inför din förlossning.
Förlossningssätt
En del förlossningsrädda blivande mammor funderar över ett planerat kejsarsnitt som en lösning. Det händer också att det är den andra föräldern som önskar kejsarsnitt. Många av dem som önskar att göra kejsarsnitt på grund av förlossningsrädsla väljer att föda på vanligt sätt efter ett samtal om rädslan. Det viktiga är att du blir tagen på allvar, att du får en chans att ta reda på vad du är rädd för och hur du kan handskas med rädslan.
Att skriva en särskild vårdplan är ett sätt att ge ökad trygghet inför förlossningen. I vårdplanen brukar man beskriva vad rädslan handlar om och vilket behov av stöd och vård kvinnan har.
Se filmer
Du kan förbereda dig genom att titta på våra filmer Förlossningens tre steg och Kejsarsnitt.
Sök vård
Här på Vårdguiden hittar du adress och telefonnummer till en barnmorskemottagning. Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.
För dig som vill veta mer - patientinformation från rapporten Indikation för kejsarsnitt på moderns önskan (2011)
Du som vill veta mer om fördelar och nackdelar med olika förlossningssätt kan läsa mer i patientinformationen, hämtad från rapporten Indikation för kejsarsnitt på moderns önskan (2011). Länken öppnas i nytt fönster.
