Uttorkning

Uttorkning är ganska ovanligt i Sverige idag. En vuxen människa förlorar normalt omkring två och en halv liter vatten per dygn. Det måste du ersätta med mat och dryck för att vätskebalansen ska vara normal och för att du inte ska torka ut. I de allra flesta fall gör vi detta utan att ens tänka på det.

En del människor har problem med att kissa och dricker då mindre trots att de känner sig törstiga. Dementa personer och äldre kan ibland dricka mindre än de behöver. Det kan bero på att de inte känner sig törstiga och/eller är trötta och inte orkar dricka utan hjälp.

Symtom

Lättare uttorkning

Törst är vanligt vid uttorkning, men ibland känner man sig inte törstig, till exempel om man har diabetes med dåligt blodsockerläge. Andra vanliga tecken på uttorkning är:

• Trötthet
• Förvirring
• Huvudvärk
• Yrsel
• Illamående
• Snabb svag puls och snabb ytlig andning
• Svettning med blek hud
• Dålig aptit
• Lågt blodtryck
• Torr hud med klåda
• Sveda när du kissar
• Muntorrhet

Kraftig uttorkning

Vanliga tecken på kraftig uttorkning är:

• Rastlöshet och förvirring
• Varm, rödflammig och torr hud
• Huvudvärk, yrsel, illamående
• Hög kroppstemperatur
• Kramper
• Dunkande puls och snabb ytlig andning
• Medvetslöshet

Graviditet och uttorkning

Under graviditeten är det extra viktigt att inte drabbas av uttorkning, till exempel när det är varmt ute. Oftast är det ingen fara för barnet eftersom barnet tar vad det behöver från mamman. Är du gravid måste du för övrigt tänka mer än vanligt på att må bra och dricka ordentligt.

Förebyggande

De flesta vuxna känner törst när det är dags att dricka. Undvik uttorkning genom att dricka regelbundet, men kom ihåg att du även får i dig vätska från maten du äter.

Sommar och utlandssemester

På sommaren eller när det är extra varmt är det viktigare att dricka regelbundet eftersom vi förlorar mycket vätska genom att svettas. Se till att alltid ha ett glas eller en flaska vatten i närheten. Ta med vattenflaskor om du ska på någon utflykt. Använd luftiga bomullskläder och solhatt när det är varmt.

Egenvård

Om du drabbas av lättare värmeslag ska du dricka mycket. Gå till en skuggig plats och lägg dig på rygg med fötterna i högt läge.

Fråga om råd

Om du är osäker på hur du ska göra kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom två timmar genom att logga in på Mina vårdkontakter.

Du kan även dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om vem som är din husläkare.

För råd på arabiska ring 08-528 528 38.

För råd på bosniska, kroatiska eller serbiska ring 08-528 528 96.

Sök vård

Är det akut ska du ringa 112 och begära ambulans.

Om du eller någon i din närhet är kraftigt uttorkad är det också viktigt att gå till en skuggig plats. Lätta på klädseln, ring 112 och begär ambulans. Du som är uttorkad bör halvsitta och svalka dig. Drick! Be någon fläkta dig eller om möjligt att lägga en våt handduk, lakan eller tygstycke över dig.

Om den som har värmeslag förlorar medvetandet är det viktigt att se till att han eller hon har fria luftvägar tills ambulansen kommer.

Undersökning

När du kommer in undersöker personalen hur allvarligt uttorkad du är. Bland annat kontrollerar de ditt blodtryck, din puls och frågar hur du mår.

De tar även reda på om du har några sjukdomar.

Behandling

Är du kraftigt uttorkad behöver du behandling. Kanske behöver du dropp för att snabbare komma igång. Har du diabetes behöver du få ordning på dina värden. Kanske har njurfunktionen påverkats.

Det är också viktigt att se över varför du blev så kraftigt uttorkad. Är du äldre och/eller kroniskt sjuk och vårdas på hem behöver personalen och dina anhöriga informeras. Rutiner kring mat och dryck bör ses över och resurser sättas in så att du varje dag får i dig så mycket som du behöver.

Läs mer

Läs mer genom att klicka på länkarna uppe till höger.