Spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är omkring 90 procent av all huvudvärk. Den är ofarlig och går oftast över av sig själv. Spänningshuvudvärk kan ha många olika orsaker. De vanligaste är stress, trötthet, oro och andra känslomässiga påfrestningar. Olämpliga arbetsställningar och dålig arbetsbelysning kan också ge spänningshuvudvärk. Andra orsaker kan vara att man har ett brytningsfel på ögonen eller att man har problem med käklederna.

Vissa sjukdomar kan ge en tryckande huvudvärk som påminner om spänningshuvudvärk. Hjärntumör är en mycket ovanlig orsak till huvudvärk.

Symtom

Här är några av de vanliga symtom på spänningshuvudvärk:

• en dov, molande eller tryckande värk, sällan skärande, huggande eller pulserande
• känslan av att ha ett spänt band runt huvudet, oftast jämt fördelat över huvudet
• ömma fläckar i hårbotten samt spända och värkande muskler i nacken och käkarna
• periodvis återkommande huvudvärk som varar från timmar till dagar
• lätt till måttlig värk. Den kan variera, men blir ofta värre under dagen. Den blir inte värre av kroppsansträngning.

En del människor har värk i nacke och skuldror i kombination med långvarig spänningshuvudvärk, ospecifik yrsel, trötthet, koncentrationssvårigheter och nedstämdhet.

Förebyggande

För att komma tillrätta med spänningshuvudvärk hjälper det nästan alltid att:

• göra avslappningsövningar
• sova och äta regelbundet och tillräckligt
• motionera regelbundet
• vara måttlig med kaffe, alkohol och tobak
• ha balans mellan arbete och fritid.

En sjukgymnast kan ge dig goda råd om avslappning, rörelseträning och massage.

Gör en ”huvudvärksdagbok” där du antecknar när värken kommer och vad som utlöser den. Då kan du lättare hitta samband och mönster i dina besvär.

Egenvård

Du behöver inte söka läkare om huvudvärken är tillfällig och lindrig. Det är oftast viktigare att ta itu med orsaken än symtomet. Ofta vet du själv vad som utlöst huvudvärken och då kan du på egen hand påverka värken.

Om värken blir värre och inte går över är det viktigt att klara ut vad som utlöser huvudvärken, och behandla orsakerna.

Fråga om råd

Om du är osäker på hur du ska göra kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom två timmar genom att logga in på Mina vårdkontakter.

Du kan även dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om vem som är din husläkare.

På andra språk

• För råd på arabiska ring 08-528 528 38.
• För råd på bosniska, kroatiska eller serbiska ring 08-528 528 96.

Sök vård

Kontakta din husläkarmottagning om egenvård inte hjälper. Adress och telefonnummer till en vårdmottagning hittar du genom att klicka på Hitta vård och omsorg. Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via internet. Klicka på Mina vårdkontakter till höger.

Undersökning

Läkaren låter patienten berätta om huvudvärken och undersöker också nervsystem, bihålor, nacke och blodtryck. I enstaka fall kan det bli aktuellt med röntgenundersökning eller magnetkameraundersökning av hjärnan.

Behandling

Läkemedel

Det finns receptfria läkemedel som hjälper mot tillfällig spänningshuvudvärk. Tänk på att ett dagligt bruk av värktabletter kan skapa ett slags beroende och dessutom ge huvudvärk som beror på att man tar värktabletter för ofta. Rådgör med läkare.

Läs mer om rekommenderade läkemedel under länken till höger.

Läs mer

Läs mer genom att klicka på länkarna uppe till höger.