Ryggskott kallas det när du plötsligt eller gradvis får ont i ländryggen. Det gör mer ont vid vissa rörelser, till exempel när du försöker vrida dig eller böja dig framåt. Det är bra om du rör på dig även om du har besvär. Det påskyndar läkningen. Kontakta din vårdcentral om du inte blir bättre efter ett par veckor.
Ryggskott kan ibland bero på diskbråck, kotförskjutning eller hoptryckta eller slitna diskar, men oftast hittar man ingen orsak.
Åtta av tio personer får ont i ryggen någon gång. Ryggbesvär är ungefär lika vanligt i alla åldrar, till och med hos barn och tonåringar.
Symtom
Du får oftast ryggskott i nedre delen av ryggen, ländryggen. Värken kan komma plötsligt med smärtor från muskler, kotleder, diskar och ledband. Ibland strålar värken ned över skinkor och höfter och kallas då ischias. Ryggen låser sig.
I början får du mer ont av alla rörelser. Vartefter du blir bättre är det bara vissa rörelser som gör ont, till exempel att stå framåtböjd, sitta eller vrida dig.
Förebyggande
Motion stärker dina rygg- och benmuskler. Välj den typ av motion som passar dig bäst. Det viktigaste är att du rör på dig regelbundet.
Lär känna din rygg, vad den kan och inte kan, för att slippa ryggskott i framtiden.
Egenvård
Du blir fortare bra i ryggen om du håller igång som vanligt. Ligg bara till sängs de första dagarna om du har mycket ont och svårt att röra dig. Långvarig vila gör mer skada än nytta. Det kan leda till att du blir stel i leder, muskler förtvinar, skelettet urkalkas och att du får blodpropp.
Försök att arbeta om du kan. Undvik att sitta still. Var försiktig med att vrida kroppen samtidigt som du lyfter något. När du lyfter något, tänk på att hålla det nära kroppen.
Så snart det är möjligt kan du börja försiktigt med att promenera, stavgå, åka skidor, cykla eller simma. Det är inte farligt om det gör lite ont.
Fråga om råd
Om du är osäker på hur du ska göra kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom två timmar genom att logga in på Mina vårdkontakter.
Du kan även dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan också tala om vem som är din husläkare.
På andra språk
- För råd på arabiska, ring 08-528 528 38.
- För råd på bosniska, kroatiska eller serbiska, ring 08-528 528 96.
Sök vård
Kontakta din vårdcentral om:
- du inte har blivit bättre efter två till tre veckor
- du är 55+ och aldrig har haft ont i ryggen
- du har behandlats för cancer eller benskörhet.
Kontakta akutmottagning om:
- ett barn under 18 år har mycket ont
- du inte känner dig kissnödig eller kissar på dig
- du har domningskänsla runt ändtarm och könsorgan
- du har domningar, stickningar eller svaghet i benen
- du är vinglig och inte känner var du har fötterna
- du får akut ont efter en olycka.
Adress och telefonnummer till en vårdmottagning hittar du genom att klicka på de olika alternativen under Mottagningar uppe till höger. Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via internet. Klicka på Mina vårdkontakter till höger.
Undersökning
Läkaren ställer oftast diagnosen utifrån dina besvär. Allmänläkaren eller ortopeden, specialist i skelett- och rörelseorganens sjukdomar, undersöker ryggen, benens reflexer, känsel och styrka samt ändtarmens ringmuskel. Han eller hon försöker också framkalla ischiasvärk.
Röntgenundersökning visar oftast ingenting. Röntgen är egentligen bara nödvändig om du har ramlat eller varit med om någon olycka.
Behandling
Du behöver vanligtvis inte söka sjukvård. Nästan alla blir besvärsfria inom någon eller några veckor. Däremot kan du behöva behandling som lindrar smärtan.
Det finns många behandlingsmetoder. En av dem är så kallad manuell behandling som har visat sig ge bra effekt vid akut ländryggsvärk. Behandlingen ges av kiropraktor, naprapat, sjukgymnast med specialutbildning eller läkare med specialutbildning i ortopedmedicin.
Ryggskola eller TENS, elektrisk nervstimulering, är andra behandlingsmetoder som kan hjälpa. Även beteendeterapi har i vissa fall visat sig ge ett gott resultat.
Läkemedel
Ta receptfria värktabletter tillfälligt så att du kan börja röra dig. Börja med tabletter som innehåller paracetamol. Om det inte hjälper kan du prova ibuprofentabletter. Fråga på apoteket så kan de ge dig råd.
Det finns även muskelavslappnande medel på recept, som kan ha viss effekt på ryggskott.
Läs om rekommenderade läkemedel genom att klicka på länken uppe till höger.
Läs mer
Läs mer genom att klicka på länkarna uppe till höger.
