Premenstruell spänning (PMS)

Premenstruell spänning i någon form har de flesta kvinnor före menstruationen. Oftast är besvären lindriga. Mellan 5 och 8 procent av alla kvinnor har svåra premenstruella besvär.

Besvären brukar vara som mest intensiva tre till fyra dagar före menstruation. Ofta försvinner de när mensen börjar, men de kan också fortsätta ytterligare ett par dagar. Vissa kvinnor har premenstruella spänningar även i samband med ägglossning, och i enstaka fall kan besvären pågå från ägglossningen fram till dess att mensen börjar. Premenstruella besvär drabbar oftare kvinnor som har en regelbunden menstruationscykel.

Symtom på premenstruell spänning

Det är vanligt att humöret svänger och att man lättare blir retlig eller irriterad strax före mens. Du kan känna dig nervös eller ha känslor av allmän olust.

Andra tecken på PMS kan vara:

• att du ökar lite grand i vikt, vilket beror på att vätska samlas i kroppen
• att du får spänningar i brösten eller att de blir ömma
• att mage och/eller vader blir svullna
• att du får ont i underlivet eller korsryggen
• att du får huvudvärk, yrsel och hjärtklappning.

Symtomens styrka kan variera kraftigt. Allra vanligast är att du knappt märker dem. För en del kvinnor kan besvären dock vara så starka att de påverkar det dagliga livet.

Egenvård vid premenstruell spänning

Motion, bra kostvanor och tillräckligt med vila och sömn kan minska dina premenstruella spänningar. Att ha sex kan också lindra spänningarna.

Du bör undvika stress och i stället tillåta dig att koppla av.

Fråga om råd

Om du undrar över något kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom en timme genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Du kan när som helst på dygnet prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om på vilken vårdcentral du är listad.

För råd på arabiska, ring 08-528 528 38.

Sök vård

Om du har svåra besvär bör du kontakta gynekolog eller vårdcentral för att få behandling. 

Vissa mottagningar kan du kontakta och beställa en tid hos via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Behandling vid premenstruell spänning

I många fall kan svåra PMS-besvär lindras med ett tillskott av hormoner. Hormontillskottet påverkar kroppens hormonbalans och gör att rubbningen före menstruationen blir mindre.

För en del kvinnor kan vätskedrivande medel eller antidepressiv behandling i låg dos hjälpa mot besvären. Du får, tillsammans med din läkare, prova dig fram eftersom behandlingarna fungerar lite olika.