Generaliserat ångestsyndrom, eller GAD efter engelskans Generalized Anxiety Disorder, innebär att en person sällan eller aldrig kan kontrollera sin oro och ängslan. Det påverkar hela tillvaron för den drabbade. De mest effektiva behandlingarna vid generaliserat ångestsyndrom är kognitiv beteendeterapi och läkemedel, så kallade antidepressiva läkemedel.
Generaliserat ångestsyndrom börjar oftast under barndomen eller tonåren. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor än hos män. Det tycks även som att fler äldre än yngre personer drabbas av generaliserat ångestsyndrom, till skillnad från andra ångestsyndrom.
Att känna oro, ångest eller bli ledsen och trött av motgångar och påfrestningar är helt naturligt och något vi alla råkar ut för. Det innebär inte att man lider av generaliserat ångestsyndrom. För att få diagnosen ska man ha långvariga besvär som gör det svårt att sköta ett arbete, fungera socialt och att fungera i familjelivet.
Symtom på generaliserat ångestsyndrom
En person med generaliserat ångestsyndrom är:
- mer eller mindre konstant ängslig
- osäker
- okoncentrerad
- rastlös
- pessimistisk
- spänd
- stresskänslig
- lättretlig
Han eller hon kan även lätt bli uttröttad. Det är vanligt med dålig sömn och att man oroar sig på ett överdrivet sätt för stort som smått. Det kan i sin tur ge kroppsliga besvär som spända muskler, huvudvärk, tandgnisslan, svettningar, darrningar, muntorrhet, hjärtklappning, mag- och tarmbesvär och ett behov av att kissa ofta.
Personer med generaliserat ångestsyndrom vet att deras omgivning många gånger tycker att de oroar sig i onödan och tar ut olyckor i förskott.
De har också en ökad risk att drabbas av ytterligare ångestsjukdom, missbruk eller depression.
Många drar sig för att söka hjälp och kan gå i flera år med sina problem. Av dem som söker hjälp är det få som söker för sin ängslighet. De söker istället hjälp för kroppsliga problem, som spända muskler, orolig mage och dålig sömn.
Egenvård vid generaliserat ångestsyndrom
I likhet med annan ångest kan en ändrad livsstil ha goda effekter vid generaliserat ångestsyndrom. Det kan till exempel vara att sova regelbundet, minska kaffe- och nikotinkonsumtionen, motionera regelbundet och ha avslappningsövningar.
Information om generaliserat ångestsyndrom och hur det behandlas kan vara ett första steg till att söka hjälp. Det kan också vara ett stöd för att själv börja inse att man har en sjukdom.
För en del kan självhjälp i form av en bok vara hjälpsamt. En bok som kan rekommenderas är "Fri från oro, ångest och fobier: råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi" av Maria Farm Larsson och Håkan Wisung.
Fråga om råd
Undrar du över något? Kanske har någon annan undrat samma sak. Leta upp din fråga eller ställ en fråga själv till personal inom vården. Klicka på Hitta frågor och svar. De som svarar har tyvärr inte möjlighet att svara på alla frågor. Du kan också ställa en fråga till dem och få ett personligt svar genom att logga in på Mina vårdkontakter.
Om du är osäker på hur du ska göra kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom två timmar genom att logga in på Mina vårdkontakter.
Du kan även dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om vilken vårdcentral du är listad på.
På andra språk
- För råd på arabiska ring 08-528 528 38.
- För råd på bosniska, kroatiska eller serbiska ring 08-528 528 96.
Sök vård
Du bör i första hand vända dig till din vårdcentral. Beroende på hur besvärliga dina problem är, får du hjälp där eller blir hänvisad vidare till psykiatrin för bedömning och hjälp.
Adress och telefonnummer till en vårdmottagning hittar du under Hitta vård och omsorg upptill på sidan. Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via internet. Klicka på länken Mina vårdkontakter.
Behandling av generaliserat ångestsyndrom
De behandlingar som har visat sig mest effektiva vid generaliserat ångestsyndrom är en särskild typ av psykoterapi som heter kognitiv beteendeterapi (KBT), och behandling med så kallade antidepressiva läkemedel.
Läkemedel och KBT har lika bra effekt. Läkemedelsbehandling ger snabbare resultat, medan KBT sannolikt ger en mer varaktig verkan. Även så kallad tillämpad avslappning har en bra effekt vid generaliserat ångestsyndrom.
Råd till anhöriga
Du som är anhörig kan också behöva stöd. Det kan du få från en stödorganisation, till exempel Ångestsyndromsällskapet i Stockholm. Stödorganisationer kan ge dig information och hjälpa dig att få kontakt med andra i en liknande situation. Om din anhörige har fått kontakt med vården kan du också få stöd från den personal som ansvarar för din anhöriges vård.
