Gaser i magen

Stora mängder gas passerar genom magen. En del gas kommer från de bakterier i tarmen som bryter ner maten, en del från att vi sväljer luft. Gaser i magen kan öka när du till exempel äter ärtor, bönor, kål och lök. För mycket frukt och grönsaker är också gasbildande.

Symtom på gaser i magen

Om gasmängden ökar kan du få körningar i magen, magknip och bullrande mage. Du blir kanske spänd och uppblåst i magen.

En orsak till gasbesvär är att gaserna kan ha svårare att passera genom tarmarna. Det kan i sin tur bero på att du har förstoppning eller att tarmarna inte fungerar som de ska.

Allergi

Födoämnesallergi kan också ge gasbesvär. Ett exempel är allergi mot gluten, glutenintolerans. Gluten är ett protein som finns i vete, korn och råg.

Även överkänslighet mot mjölksocker, laktosintolerans, kan ge gaser i magen. Kontakta vården om du misstänker matallergi eller överkänslighet.

Gaser i magen vid graviditet

Det är inte ovanligt att man besväras av gaser under graviditeten. Även efter förlossningen kan det ta några dagar innan magen kommer i ordning igen.

Både gaser och förstoppning beror på att tarmarna arbetar mycket långsammare under en graviditet, vilket i sin tur beror på graviditetshormoner.

Förebygg gaser i magen

Du kan minska gasbildningen i magen genom att:

• undvika mat som ger dig besvär med gaser
• tugga maten väl, då sväljer du mindre luft
• motionera regelbundet, det håller igång magen
• dricka mycket vatten, men undvik kolsyrat vatten
• äta fibrer
• undvika att tugga tuggummi man sväljer mycket luft när man tuggar tuggummi 
• sluta röka.

Frukt och fibrer är bra för magen, men om du börjar äta mycket mer än vad du vanligtvis gör kan gasbildningen öka. Om du däremot ökar mängden lite i taget blir inte gasbildningen lika stor. 

Du kan prova att undvika mjölkprodukter helt en tid, det kan göra att gasbesvären blir bättre. Om du är gravid och undviker mjölkprodukter kan du behöva extra kalk. Tala med din barnmorska.

Om du är förstoppad kan katrinplommon och fikon hjälpa.

Fråga om råd

Om du undrar över något kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom en timme genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Du kan även dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om på vilken vårdcentral du är listad.

För råd på arabiska, ring 08-528 528 38.

Sök vård

Kontakta din barnmorska om du är gravid och har mycket besvär med gaser.

Kontakta din vårdcentral:

• om barn har besvär med gaser
• om du har gaser och dina toalettvanor ändras utan att du förstår varför
• om det kommer blod eller slem med gaserna eller i bajset
• om du blir spänd och uppblåst i magen och slutar bajsa 
• om du har ont i magen och gaserna ändå inte kan komma ut
• om du har haft besvär med gaser länge
• om du misstänker matallergier eller överkänslighet.

Vissa mottagningar kan du kontakta via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Behandling av gaser i magen

Läkemedel mot gaser är ofta onödiga. Det bästa är att ändra sina matvanor och att gå på toaletten regelbundet.