Förstoppning (trög mage)

Förstoppning drabbar de flesta människor av och till. Många kvinnor får förstoppning under senare delen av menstruationen. När man blir äldre är det vanligt att man får trög mage och förstoppning.

Vanliga orsaker till förstoppning

• maten du äter innehåller för lite fibrer
• du dricker för lite
• du rör dig för lite
• oro och stress
• ändrade matvanor
• miljöombyte
• vissa läkemedel, som till exempel järntabletter.

Om man inte behandlar förstoppning kan det efter en längre tid bildas fickor på tarmen som på längre sikt kan bli inflammerade och orsaka magbesvär. Förstoppning kan också leda till att du får hemorrojder och analsprickor. Det kan då bli en ond cirkel: det gör ont att gå på toaletten, även om man för tillfället kan. Därför undviker man toalettbesök och det i sin tur leder till förstoppning.

Symtom på förstoppning

Vanliga tecken på förstoppning:

• du har avföring mer sällan än två gånger i veckan
• avföringen är för hård
• det är svårt eller gör ont att gå på toaletten.

Att ha förstoppning är för det mesta ofarligt, men det kan vara symtom på sjukdom. Om dina avföringsvanor förändras och du blir förstoppad utan att det finns någon särskild anledning är det viktigt att du kontaktar läkare.

Förstoppning och graviditet

Kvinnor får ibland förstoppning i samband med graviditet. Följ råden nedan.

Förebygg förstoppning

• Ät mer fibrer. Fibrerna gör att tarmen får arbeta mer och tarminnehållet får en smidigare konsistens. Fibrer ger också en jämnare blodsockernivå, påverkar blodfetterna gynnsamt och bidrar till att skydda mot cancer i tjocktarmen.
• Drick mycket.
• Motionera. Välj en motionsform som passar dig. Det räcker med en halvtimmes promenad om dagen.
• Försök att ha regelbundna toalettvanor. Ta god tid på dig.
• Du kan också prova laxermedel. Rådgör med läkare eller personalen på apoteket om vilken typ du ska använda och hur du ska använda det.

Egenvård

Vad vi äter påverkar våra magar. Viss mat gör att man blir hård i magen och annan ger lösare avföring.

Mat som kan göra att avföringen blir hård:

• vitt bröd och pannkakor som innehåller vetemjöl
• pasta
• ris
• stora mängder mjölk, och maträtter med mycket mjölk
• kokta morötter
• te.

Mat som man kan äta för att motverka förstoppning:

• råa grönsaker
• katrinplommon, fikon, aprikoser
• hårt och mjukt bröd som innehåller grovt mjöl
• grova gryn, vetekli, linfrö, till exempel i müsli
• fil och yoghurt
• messmör.

Fråga om råd

Om du undrar över något kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom en timme genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Du kan även när som helst på dygnet prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om på vilken vårdcentral du är listad.

För råd med tolk på arabiska, ring 0771-1177 90.
För råd med tolk på somaliska, ring 0771-1177 91.

Sök vård

Vårdcentral

Du bör snarast ta kontakt med din vårdcentral om du är förstoppad och samtidigt har något av följande symtom:

• viktminskning
• blod eller slem i avföringen
• avföringsvanorna ändrar sig utan anledning
• kraftig smärta i magen
• långvarig förstoppning.

Vissa mottagningar kan du kontakta och beställa en tid hos via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter. 

Undersökning vid förstoppning

Om du talar med en läkare om dina besvär är det viktigt att du beskriver dem ordentligt och berättar om dina mat- och toalettvanor. Ibland kan det räcka för att man ska hitta orsaken till förstoppningen.

Om det behövs vidare utredning får du lämna blodprov och undersöka tjocktarmen. Förutom röntgen finns olika undersökningsmetoder.

Koloskopi

Vid en koloskopiundersökning undersöker läkaren tjocktarmen. En mjuk och böjlig, kameraförsedd slang förs in via ändtarmen. Med hjälp av den kan läkaren se hela tjocktarmen och ta vävnadsprover.

Rektoskopi

Rektoskopi innebär att läkaren undersöker nedre delen av ändtarmen. Ett rör förs in i ändtarmen. Med hjälp av det kan läkaren se slemhinnorna i ändtarmen och eventuellt ta prover.

De här undersökningarna sker oftast utan att du behöver bli sövd. Du kan få smärtstillande eller avslappnande medel om du behöver.

Behandling av förstoppning

I de flesta fall försvinner din förstoppning om du följer råden under rubriken Förebygg förstoppning.

Läkemedel vid förstoppning

Det finns flera olika typer av receptfria laxermedel. De som hjälper snabbast är de som stimulerar tarmen till tömning och mjukar upp avföringen som sitter som en propp i ändtarmsöppningen. Andra laxermedel fungerar på andra sätt. Diskutera med din läkare eller med apotekspersonalen om vilket som kan passa dig bäst.

Läs mer om rekommenderade läkemedel vid förstoppning enligt Kloka Listan.