Åksjuka (rörelsesjuka, sjösjuka)

Alla personer med fungerande balansorgan kan drabbas av rörelsesjuka. Det är en reaktion från balanssystemet när det fungerar normalt.

Du blir lättare åksjuk om du till exempel är trött eller har druckit alkohol. Om du har migrän eller om någon av dina föräldrar har migrän är också risken större att du blir åksjuk. Vissa personer blir aldrig åksjuka medan andra drabbas mycket lätt.

Mellan 5 och 10 procent av befolkningen är extremt åksjukebenägna. Många av dessa personer undvek gungor och karuseller redan som barn.

Barn under två år blir vanligen inte åksjuka eftersom deras balanssystem inte är fullt utvecklat.

De flesta anpassar sig till rörelserna på till exempel en båt efter två till tre dagar.

De allra flesta som utsatts för sjögång tycker att marken gungar efter att de gått i land. Hjärnan har då inte hunnit ställa om sig. Det brukar kännas under ungefär ett dygn. I extrema fall kan det ta flera veckor.

Orsaker till åksjuka

Åksjuka är kroppens varningssignal i samband med flera tolkningskonflikter i hjärnans centrum för balanssignaler. Innerörats balansorgan, ögonen och känselorgan i hud och leder sänder hela tiden information till hjärnan om kroppens läge och rörelser. Även rörelser i synfältet registreras. När huvudets rörelser inte stämmer med vad ögonen eller känselorganen i kroppen rapporterar till hjärnan får man rörelsesjuka (åksjuka).

Hjärnan jämför också ständigt inkommande balanssignaler med en förväntad bild av hur det borde vara.

Översvämningen av motstridiga signaler till hjärnans system för hantering av balanssignaler ger upphov till en flodvåg av transmittorsubstanser som påverkar också de närmast belägna nervkärnorna, bland andra:

• vaguskärnan som styr funktionen i magen och tarmar
• balanskärnorna påverkas så att vi kan få svårt att gå rakt
• vakenhetscentrum påverkas så att vi börjar gäspa och sedan blir allt dåsigare
• kräkcentrum påverkas så att vi blir kraftigt illamående och ofta måste kräkas.

Symtom vid åksjuka

• upprepade gäspningar
• trötthet
• nedsatt koncentration
• obehag över magen
• känslighet för snabba huvudrörelser

Andra fasen i symtomutvecklingen är att man:

• kallsvettas
• fryser
• blir blek i ansiktet
• blir överkänslig för lukter
• blir illamående
• kräks
• får balansproblem.

I svårare fall av åksjuka kan man bli förvirrad och få blodtrycksfall.
Det är svårt att hejda rörelsesjuka när den väl brutit ut. Därför bör man arbeta förebyggande.

Förebygg åksjuka

Före resan

• Se till att du är utvilad.
• Ät en måltid som är rik på kolhydrater kvällen före.
• Undvik fet mat och alkohol före och under resan.
• Ta åksjukemedel om du brukar få besvär. En del läkemedel börjar inte verka förrän efter ett par timmar.

Under resan

• När du åker bil eller buss, försök att fästa blicken långt bort på vägen eller vid horisonten.
• Sitt långt fram i buss eller bil.
• Luta huvudet inåt i svängen så minskar du påverkan på örats balansorgan.
• Om du åker båt, försök att sitta mitt i båten, där det gungar minst. Gå ut i friska luften där du ser horisonten om du kan.
• Läs inte under resan.
• Försök att ha det svalt omkring dig.
• Det är bra att äta lite då och då under resan. Små måltider håller magen i gång.
• Drick inga stora mängder alkohol.
• Om resan pågår under ett par dygn vänjer man sig gradvis vid rörelserna.

Fråga om råd

Om du har frågor om hälsa och sjukvård kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom en timme genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Du kan när som helst på dygnet prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om på vilken vårdcentral du är listad.

För råd på arabiska, ring 08-528 528 38.

Sök vård

Kontakta din vårdcentral:

• om du lätt blir åksjuk och de receptfria läkemedlen inte hjälper
• om du har barn under fem år som behöver läkemedel mot åksjuka.

Adress och telefonnummer till en vårdmottagning hittar du under Hitta vård och omsorg. Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Behandling av åksjuka

Läkemedel

De flesta läkemedlen ska tas innan man påbörjat resan, för att förebygga åksjuka. Receptfria läkemedel finns i form av tuggummi eller tabletter. Läkemedel ska inte ges till barn under fem år utan att du först frågat en läkare.

Åksjukemedlen dämpar signalerna från balansorganen. Läkemedlen framkallar ofta trötthet. Du bör inte köra bil efter att du tagit medlet.

Om du redan mår illa är det bättre att ta ett stolpiller som förs in i ändtarmen. Den tas snabbt upp av kroppen. Bland de receptbelagda läkemedlen finns även plåster. Plåster bör inte ges till barn under tio år.

Läs om rekommenderade läkemedel vid åksjuka enligt Kloka Listan.