Komplementära och alternativa metoder

I Sverige räknas inte komplementär och alternativ medicin som hälso- och sjukvård enligt lagen.

Det finns över 1 100 komplementär- och alternativmedicinska metoder i världen. Ett par hundra av dessa finns i Sverige. En del metoder har utvecklats i modern tid och andra kan härledas 4 500 år bakåt i tiden.

Metoderna kan delas in i fem större grupper.

Fem huvudgrupper

1. Alternativa medicinska helhetssystem
2. Kropps- och själsmetoder
3. Manipulations- och kroppsbaserade metoder
4. Biologiskt baserade metoder
5. Energibaserade metoder

1. Alternativa medicinska helhetssystem

Exempel på helhetssystem som utvecklats i västerlandet:

• Homeopatisk medicin är en lära där det anses att ett ämne som kan skapa vissa symtom hos en frisk person kan bota samma symtom hos en sjuk person. Lika botar lika.
• Naturopatisk medicin bygger bland annat på kroppens självläkande förmåga. Metoden fokuserar på anledningen till sjukdomen och att hela människan ska behandlas utan att skadas.

Exempel på helhetssystem som utvecklats utanför västerlandet:

• Traditionell kinesisk medicin med örtmedicin, akupunktur, Tai Ji Juan/Qi Gong och Tuina-massage.
• Indisk Ayurveda med örtmediciner, massage, diet, reningsmetoder, meditation, andnings- och yogaövningar.

2. Kropps- och själsmetoder

Kropps- och själsmetoder handlar om att påverka kroppsliga funktioner och symtom via hjärnan och sinnet. Hit hör metoder som tidigare ansågs alternativa men som nu ibland också används inom hälso- och sjukvården, som till exempel:

• Att använda patientgrupper som stöd i sjukdomsbehandling.
• KBT, det vill säga kognitiv beteendeterapi, som används vid exempelvis behandling av depression, missbruk, stress och smärta.
• Biofeedback, som ger information om förändringar i muskelspänning, hudtemperatur och blodtryck. Tanken är att medvetet träna sig att styra och kontrollera dessa förändringar.
• Psykoneuroimmunologi, det vill säga kunskap kring sambandet mellan centrala nervsystemet och kroppens immunologiska försvarssystem.

Det finns flera andra metoder som fortfarande betraktas som komplementära eller alternativa. Många av dessa metoder utforskas av vetenskapen. Exempel på sådana metoder:

• Meditation, särskilt så kallad Mindfulness – medveten närvaro.
• Uttryckande konstterapier som bild-, musik-, drama- och dansterapi.
• Mental läkning inklusive positivt tänkande och visualisering.

3. Manipulations- och kroppsbaserade metoder

Manipulations- och kroppsbaserade metoder bygger på att man berör och bearbetar skelett, leder och muskler för att minska smärta och återställa rörlighet. En del av dessa används inom hälso- och sjukvården. Några exempel:

• Massage är kanske världens äldsta behandlingsform. Idag med former som klassisk massage, bindvävsmassage och energimassage.
• Rolfing bygger på djup manipulation av bindväven inom och omkring musklerna.
• Rosenmetodens mjuka beröring används för att lätta upp muskelspänningar.
• Spabehandlingar omfattar bad, inpackningar, scrub, ansiktsmasker, aromaterapi och spamassage.
• Alexanderteknik är en speciell hållningsträning som används vid bland annat muskel- och ledbesvär.
• Feldenkraismetoden innehåller övningar för att omprogrammera kroppens rörelsemönster och avslappnande beröring.
• Naprapati kan omfatta manipulation och mobilisering av leder, rörelser, massage, muskeltöjning, ultraljud och retström.
• Kiropraktik innebär framför allt manipulation av ryggrad och bäcken för att öka rörligheten.

4. Biologiskt baserade metoder

Exempel på biologiskt baserade metoder:

• Läkeväxter som efter att ha beretts på olika sätt används hela eller delvis. Bland annat i läkemedel.
• Kosttillskott, i form av vitaminer och mineraler.
• Functional foods, livsmedel som påstås ha hälsofrämjande egenskaper.
• Naturläkemedel.

5. Energibaserade metoder

Energibaserade metoder anses påverka energifält runtom och inuti kroppen. Exempel på dessa metoder:

• Qigong, en traditionell kinesisk teknik som med hjälp av kroppsrörelser och mentala övningar påverkar kropp och själ.
• Terapeutisk beröring.
• Akupunktur.
• Polaritetsterapi som består av kroppsterapi, medvetandegörande, kostförändringar och övningar.