Stressrehabilitering

För att komma tillbaka till arbetslivet är det viktigt att du som är sjukskriven, eller riskerar att bli sjukskriven, får rätt behandling. På så sätt får du tillbaka din arbetsförmåga och kan därmed börja arbeta igen.

Hjälp att komma tillbaka

För att öka möjligheterna att få rätt behandling finns en nationell rehabiliteringsgaranti. Den ska ge snabbare och bättre hjälp till dig som mår dåligt av depression, ångest och stress. Den omfattar också behandling för dig med långvarig smärta i nacke, axlar och rygg.

Rehabiliteringsgarantin gäller dig som är sjukskriven, eller riskerar att bli sjukskriven, på grund av:

• lättare till medelsvår depression, ångest eller stress
• långvariga besvär av diffus smärta i rygg, axlar eller nacke.

Tala med din husläkare

Om du tillhör någon av ovanstående grupper ska du tala med din husläkare. Han eller hon gör en bedömning av ditt behov och hänvisar dig till rätt behandling.

För dig med lättare till medelsvår depression, ångest och stress

Behandlingen vid stressrelaterade och känslomässiga besvär utgår från KBT, kognitiv beteendeterapi. KBT fokuserar på att påverka tankar och beteenden i positiv riktning.

Samtal enskilt eller i grupp

Du och din samtalsterapeut kommer att träffas enskilt eller i grupp med andra patienter som har liknande problem.

KBT bygger på hur du fungerar i din omgivning, vilka problem du stöter på och hur du upplever olika situationer. En del av behandlingen bygger på hemuppgifter, där du kan träna dina tankar och beteenden. Det gör att du kommer att kunna förändra ditt tankemönster och lära dig hantera olika situationer. Du kommer även att lära hur du går vidare efter behandlingens slut.

I behandlingen kan du lära dig om sömnvanor, stresshantering och mindfulness. Mindfulness är en metod där du får hjälp att hitta balans i vardagen för att minska stress och oro.

Om du behöver mer omfattande vård har du möjlighet att komma till en av fyra specialistkliniker, de erbjuder individuell stressrehabilitering. För att få kontakt med en specialistklinik ska du tala med din husläkare.

Grunden här är också KBT, men du kommer att möta ett team med personer från olika yrkesgrupper. Det gör att du har möjlighet till flera former av behandling. Teamet kan bestå av psykolog, psykoterapeut, läkare och arbetsterapeut. Deras olika kunskaper gör att behandlingen täcker in många områden. Utifrån dina problem och din situation tar de fram ett rehabiliteringsprogram som passar just dig.